WEEK 32

Hitteplan. Help de ouderen de hitte door.

• Drink voldoende water, minimaal 2 liter.
• Niet naar buiten van 11:00 tot 17:00.
• Houd lichaam koel met bv. een koel washandje.
• Houd woning koel. Ventilator aan, gordijnen dicht.
• Eet lichte maaltijden.
• Rauwkost of fruit.
• Draag luchtige kleren.
• Wit stoot hitte af.
• Drink geen alchohol.
• Zorg goed voor elkaar.